芒种时节 三个养生要点需知道

【字体：大 中 小】 2025-06-10 10:36:24   来源： 中国天气网  

芒种时节，是夏季的第三个节气。此时节，我国大部地区气温显著升高，降雨也越发频繁。湿热是这一时期的主要天气特点，养生应注重清热祛湿、健脾养心。可以从以下几个方面进行。

1.芒种时节，暑气渐增，有“暑易入心”的说法，因此对于心脏病患者和高血压患者，要特别注意养心。日常注意休息、尽量不熬夜，避免过分紧张与劳累，可以根据医生的意见及时调整用药用量。

2.芒种时节，除了以清淡、富含营养的饮食为主外，还要适当摄取一些具有清热祛湿的食物，比如绿豆、红小豆、西瓜、芹菜等。红枣、桂圆、山药等具有健脾养心的食物也可以吃一些。特别要注意的是，尽量少吃或不吃辛辣、生冷、油腻的食物，避免给肠胃带来负担。

3.芒种时节，不少房屋内已经开启了空调，这时要注意避免冷风直吹身体，特别做好肩、颈、腹、膝等部位的保暖。同时注意定期开窗通风换气，保持室内空气良好，同时避免室内温度过低。