芒种节气期间 如何健身养生

【字体：大 中 小】 2018-06-19 12:14:08   来源： 中国天气网黑龙江站

芒种时期的健身养生应注意以下几个方面：

1.精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

2.起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

3.天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要“汗出不见湿”，因为若“汗出见湿，乃生痤疮”。

4.要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。

5.不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。