秋冻不等于挨冻 科学秋冻有讲究
俗话说“春捂秋冻”,秋天通过适当的凉爽刺激,有助于提高人体耐寒力,为进入寒冬做好准备。不过,并不是所有人都适合秋冻,采取科学的秋冻方法至关重要。
不适合秋冻的人群,有心血管疾病患者、呼吸系统疾病患者、胃肠道疾病患者,以及老幼、体弱者等。
对于健康体魄的人群来说,可以适当秋冻,但不是一味的受冻,当最高气温降到20℃以下时,需要适当增加衣物。加衣的主要原则是逐步添加,不要过快地穿上厚衣服,让身体对寒冷有一个适应的过程,而且要特别注意头颈部、背部、腹部、足部的保暖。
由于我国幅员辽阔,南北方气温有所差别,北方秋凉来得早,昼夜温差大,早晚气温较低时应及时添衣;而南方秋凉相对来得晚,因此不必过早、过快的添衣,可以适当延长“秋冻”的时间。